エナジープラス～自然治癒力向上Blog～

日に日に布団から出にくくなってきました
朝晩もすっかり寒くなってきました
そこで今日は体温の話

体温が低いこと・冷え性をそのままにしていませんか？
最近では表面の温度は高いが体内温度が低いという方もいるそうです

人間本来の体内温度は36.5～37℃
その体内温度が１℃下がるごとに代謝が12％低下、免疫力も30％低下するそうです
免疫力が下がるということは風邪などひきやすくなるということですね

また冷えを感じることは自律神経の交感神経を刺激し、全身の緊張状態を作ります
その緊張状態が続くと血液の流れが悪くなり、回復力も低下
つまり自然治癒力も低下します
どこかに痛みがあったとしても取れにくいということが起こってきます

また35℃はガン細胞が増殖しやすいそうです
女性の方
低体温＋便秘＋不眠で乳がんのリスクが上がるそうです
せめてどれかをコントロールしましょう

体温を上げる工夫していますか？
今は体温を上げる本などたくさん出ています
取り組みやすいものを取り入れるのがいいですね

私の対策は

「レッグホット」という足を温めるものです
遠赤外線で足全体をポッカポカにしてくれます
エアコンなどでは身体の表面しか温まりませんしね
もうすぐ生姜紅茶もスタートです
身体の中から温めることが必要です
それにプラス不定期ランニング

当院にお越しの方に対して、今後は
より早くの回復・健康に過ごすための冷え対策を提供することが必要かもしれませんね

今日も見ていただいてありがとうございます
今日もいい日になりますように